Loading the Elevenlabs Text to Speech AudioNative Player...

Gastroesophageal reflux disease (GERD) is a condition in which stomach acid repeatedly flows back into the esophagus or throat.

SYMPTOMS OF GERD:

• Heartburn
• Acid regurgitation 
• Coughing or voice hoarseness 
• Difficulty sleeping due to the acid rising while lying down
• Difficulty swallowing
• Sudden Weight loss
• Blood in the stool or blood in your vomit
• Severe chest pain

MAY LEAD TO:

• Esophagitis or the swelling and bleeding of the throat
• Esophageal Stricture
• Burning sensation in your stomach after eating
• Frequent bloating 

HOW TO AVOID GERD:

• Lessen your intake of coffee, chocolate, and spicy and sour food that can trigger acid reflux.
• Don’t overeat.
• After eating, don’t immediately lie down or sleep.
• Keep your pillow elevated during your sleep.
• Maintain the right weight and avoid vices. 
• Don’t forget to rest.

---

Paano Makaiwas sa GERD

Ang Gastroesophageal reflux disease (GERD) ay isang kundisyon kung saan paulit-ulit na umaakyat ang asido papunta sa esophagus o lalamunan. 

SINTOMAS:

• Mahapding pakiramdam sa dibdib lalo na pagkatapos kumain
• Pag-akyat ng maasim o mapait na lasa sa bibig at lalamunan
• Pag-ubo o pamamalat ng boses na walang ibang dahilan
• Hirap sa pagtulog dahil sa pag-akyat ng asido habang nakahiga
• Hirap sa paglunok
• Biglaang pagbaba ng timbang
• Dugo sa dumi o pagsusuka ng dugo
• Matinding pananakit ng dibdib

MAAARING HUMANTONG SA:

• Esophagitis o pamamaga at pagkasugat ng lalamunan
• Esophageal Stricture
• Paghapdi sa sikmura pagkatapos kumain
• Parang laging may kabag sa tiyan

PAANO MAKAIWAS:

• Bawasan ang kape, tsokolate, maanghang at maasim na pagkain na maaaring mag-trigger ng acid reflux.
• Huwag magpakabusog ng sobra.
• Pagkatapos kumain, huwag agad humiga o matulog.
• Bahagyang nakataas ang ulunan sa pagtulog.
• Panatilihin ang tamang timbang at umiwas sa mga bisyo.
• Huwag kalimutang magpahinga.

---

CONTACT INFORMATION:

QUEZON CITY HEALTH DEPARTMENT
cityhealth@quezoncity.gov.ph
8988-4242 local 1607 

REFERENCE:
QUEZON CITY HEALTH DEPARTMENT